�i�e�e Durmu� Kiraz A�a�lar�n� �zlemek Sizi de Mutlu Eder mi?

HER�EY G�NL�M�ZCE OLSUN

2/7/2009 -Kategori: Sevdigim Sarki Turku Siir Sozleri ve ALINTILAR

MEMLEKET �STER�M
Memleket isterim
Gök mavi, dal ye�il, tarla sar� olsun;
Ku�lar�n çiçeklerin diyar� olsun.

Memleket isterim
Ne ba�ta dert ne gönülde hasret olsun;
Karde� kavgas�na bir nihayet olsun.

Memleket isterim
Ne zengin fakir ne sen ben fark� olsun;
K�� günü herkesin evi bark� olsun.

Memleket isterim
Ya�amak, sevmek gibi gönülden olsun;
Olursa bir �ikayet ölümden olsun
cahit s�tk� taranc�

* * * * * * * * * * * * * * *

G�DERAYAK
Handan, hamamdan geçtik
Gün ��ndaki hissemize raz�yd�k
Saadetinden geçtik
Ümidine raz�yd�k
Hiçbirini bulamad�k
Kendimize hüzünler icad ettik
Avunamad�k
Yoksa biz...
Biz bu dünyadan de�il miydik?
Orhan Veli Kan�k

* * * * * * * * * * * * * * *

Hayatta ki en önemli �ey : ALLAH'IN GÜCÜ
En güçlü ileti�im kanal� : DUA
En de�erli servet : �MAN
Hayatta ki en önemli güç : SEVG�
Hayatta ki en büyük mutluluk : VERMEK
Onsuz olunmas� en kötü �ey : ÜM�T
En y�k�c� al��kanl�k : KAYGI
Dünya üzerindeki en inan�lmaz bilgisayar : BEY�N
En büyük kay�p : ÖZ SAYGIYI Y�T�RMEK
En büyük do�al enerji : GENÇL�K
En çirkin ki�ilik özelli�i : BENC�LL�K
Üstesinden gelinmesi gereken en büyük sorun : KORKU
En güzel k�yafet : GÜLÜMSEME
Ba�ar�y� engelleyen en büyük dü�man : MAZERET
Toplumda istenmeyen en tehlikeli ki�i : DED�KODUCU
En güç dolu sözcük : YAPAB�L�R�M
En de�ersiz duygu : KEND�NE ACIMAK
En çok güç veren a�� : TE�V�K ETMEK
En etkili uyku ilac� : Z�H�N HUZURU
En takdir edilen iyelik : GÜVEN�L�RL�K
En memnun edici i� : BA�KALARINA YARDIM ETMEK
.......Ve en iyi yakla��m : �ÜKRETMEK

�ükretmek geçmi�imizi anlaml� k�lar, bugüne huzur, yar�na ��k getirir...

Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

YOLCULUK NEREYE HEM�ER�M ?

1/7/2009 -Kategori: Sevdigim Sarki Turku Siir Sozleri ve ALINTILAR

Türkiye’nin �ehirleri aras�ndaki kilometre mesafesini biliyor musunuz?

Bilmiyor musunuz?

Valla ben de bilmiyordum ama sa�olsun birileri bu hizmeti de bizlere sunmu�lar.

Ben de sizler için buraya ta��d�m.

Özellikle çocuklu arkada�lar yaz�n yak�n bölgelere tatile gitmeyi tercih ediyorlar.

Buyurun i�te sizlere kilometre baz�nda hizmet.

�yi yolculuklar�n�z olsun in�allah.

www.kgm.gov.tr/il1.asp -

Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

YALANCI SU B�RE��

1/7/2009 -Kategori: YEMEK TARIFLERI

YALANCI SU BÖRE��

Arkada�lar ad� Yalanc� Su Böre�i ama lezzeti çok sahici.Yap�m� da çok kolay. Misafirleriniz bay�lacak, mutlaka deneyin derim.

Yar�m su barda�� s�v� ya�

1 paket kabartma tozu

�çi için:

150 gr. kadar beyaz peynir yada lor peyniri

1 demet ince k�y�lm�� maydanoz ile kar��t�r�l�r.

Arzuya göre üzeri için 1 bardak rendelenmi� ka�ar peyniri

Yap�l��:

Tereya�� eritilir, �l�n�nca geni� bir kaba al�n�r ve içine 6 yumurta, 3 su barda�� süt , yar�m su barda�� s�v� ya� ve 1 paket kabartma tozu ilave edilip iyice ç�rp�l�r.

�lk yufka kenarlar� d��ar� ta�acak �ekilde tepsiye serilir.

Üzerine bolca haz�rlad��m�z sosdan sürülür.

Sonra arka arkaya 2 yufka önce sosun içine sokulur sonra tepsiye serilir.

Tepsiye 3 yufka serilmi� oldu.

Ortaya peynir kar��m� serilir.

Kalan di�er 3 yufkada ayn� �ekilde sosa bulan�p tepsiye serilir.

Son yufkada serildikden sonra ilk yufkan�n d��ar� ta�an k�s�mlar� da içe kapan�r.

Kalan sosunuz olduysa onu da tepsiye dökebilirsiniz.

Önceden �s�t�lm�� f�r�nda 170 derece iyice k�zarana kadar pi�irilir.

�stenirse f�r�ndan ç�karmak üzereyken üzerine ka�ar serpilip birkaç dakika daha pi�irilir.

Ben de ilk kez dün denedim arkada�lar, muhte�em oluyor.

Afiyet olsun.

Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

OSMAN M�FT�O�LU & YA�LANMA

1/7/2009 -Kategori: SAGLIK

Kar�n veya göbekte biriken ya�lar�n nedeni genetik, metabolik veya hormonal faktörler olabiliyor.

E�er kanda insülin hormonun fazlal�� ve insüline cevaps�zl�k ile seyreden "insülin direnci sendromu" olan "kronik stresli" ya da "metabolik sendromlu" biriyseniz, otuzlu ya�lar sonras�nda kar�n çevrenizin yava� yava� geni�lemesine �a��rmay�n. E�er kar�n çevrenizde ya�lanma ile birlikte yüzde yuvarlakla�ma, ensede ya� birikimi, kar�n ve kalçada k�rm�z�-mor çatlaklar meydana gelmi�se bir Ku�ing (Cushing) hastal�� veya sendromundan ku�kulanmak gerekiyor. Böbrek üstü bezinin stres hormonu kortizolü fazla miktarda üretmesi sonucu olu�an bu sorun yüksek dozda ya da uzun süreli kortizol kullan�m� durumunda da ortaya ç�kabiliyor. (Sezen Aksu’da böyle olmu�tu). Orta ya�larla birlikte belirginle�en kar�n ve bel çevresi ya�lanmas� erkeklerde testosteron azalmas� (Andropoz), kad�nlarda östrojen kayb� (Menopoz) ile de ortaya ç�kabiliyor. Ve nihayet herhangi bir hormonal veya metabolik sorun olmadan da kar�n ve göbek çevresinde ya�lanma ortaya ç�kabilece�ini bilmek gerekiyor. Bu durum ço�u kez genetik kökenli oluyor. Fazla miktarda alkol içmenin (özellikle biran�n) de kar�n ya�lar�n� art�rd�� biliniyor.

Nas�l tedavi edilecek

Kar�n çevresinde biriken ya�lardan "Liposuction", "Lipoliz" veya "Mezoterapi" gibi geçici çözümlerle kurtulabilece�inizi dü�ünmeyin. Bu yöntemleri denerseniz hem a�r�l� bir i�leme katlanm��, hem de belinizi de�il cüzdan�n�z� inceltmi� olursunuz!

Kar�n ya�lar�n� cerrahi olarak ald�rmak belki 300-500 gramdan geçici olarak kurtulman�za ve birkaç ayl�k geçici bir görüntüye sahip olman�za yard�mc� olsa bile kilo sorununuzun çözümüne hiçbir yarar sa�lamaz.

Lipoliz ve mezoterapi gibi yöntemlerin, ya� kayb� amac�yla kullan�lmas�n�n hiçbir yarar sa�lamad��n� daha önceki yaz�lar�m�zda okumu� olmal�s�n�z.

Kar�n bölgesi ya�lar�n� azaltman�n yolu öncelikle onu olu�turan nedeni tedavi etmekten geçiyor. Hormonal eksikliklerin giderilmesi, kortizol fazlal��, insülin yüksekli�i gibi problemlerin kontrol alt�na al�nmas�, kronik stresin önlenmesi gerekiyor. Bunun d��nda bir miktar günlük kalori k�s�tlamas� yapmak da etkili. Diyeti mutlaka egzersiz-aktivite çal��malar� ile desteklemek gerekiyor.

En etkili ya� eritici düzenli egzersizdir

Kar�n bölgesi ya�lar�n� azaltmada en etkili egzersiz her gün yap�lan 30-35 dakikal�k s�k� yürüyü�lerdir. Sert, ritmik ve dakikada ortalama 120 ad�m�n alt�na dü�meyen etkili yürüyü� planlar� kar�n ya�lar�ndan kurtulmay� kolayla�t�r�yor. Mekik çekmenin de yararl� olabilece�i belirtiliyor. E�er yürüyü� plan� ile günde ortalama 300-500 kalorilik bir kay�p sa�layabilirseniz bu ya�lar�n bir hayli azalabilece�inden ku�kunuz olmas�n. S�ras� gelmi�ken belirtelim: "Men’s Health" veya di�er fitness dergilerinde gördü�ünüz dümdüz kar�nl�, bol kasl� erkek veya han�mlardan biri olmay� dü�ünüyorsan�z, toplam vücut ya��n�z�n %15 geçmemesi, hatta %12’lere inmesi gerekiyor. Bu da kolay kolay ula��lacak bir oran de�il.

A��r� terlemenin birçok sebebi var

Vücudumuzda yakla��k üç-be� milyon civar�nda terleme h�z� ve miktar�n� ayarlayan bez var. Cildinize yerle�mi� olan bu bezler vücut s�cakl��na ve kendi kendine çal��an otomatik, sinirsel uyar�lara ba�l� olarak s�v� salg�lamakta yani terlemenizi sa�lamaktad�r. Ter ile kaybedilen s�v� esas olarak su ve tuzdan ibarettir. Di�er minerallerin miktar� oldukça dü�üktür. Terleme ile kaybedilen su miktar�n� esas olarak çevre �s�s� belirler ama yiyip içtiklerinizin, genetik yap�n�z, hastal�klar�n�z hatta ruhsal durumunuzun bile etkisi olabiliyor. S�cak içecekler, içinde alkol ve kafein bulunan içecekler, ac�l� ve baharatl� yiyecekler terleme miktar�n� artt�r�yor. Yüksek dozda kullan�ld��nda Asetaminofen, Aspirin, Tiroid hormonu gibi ilaçlar da terlemeye yol açabilir.

Baz� insanlarda terleme kal�t�msald�r. Bu ki�ilerde özellikle, avuç içi ve ayak taban�nda ayr�ca koltuk alt� ve kas�klarda fazla miktarda olmaktad�r. Terleme miktar�n�z� hormonlar da etkiler. Menopoz ve andropozda, yani kad�nlarda östrojen, erkeklerde testosteron hormonu azald��nda terleme artar. Dü�ük kan �ekeri, kan �ekerinde yüksekli�e ba�l� sinir sistemi hasarlar�, tiroid bezinin a��r� çal��mas�, tüberküloz gibi enfeksiyon hastal�klar�, s�tma ve benzeri parazit hastal�klar�nda da a��r� terleme ortaya ç�kabilir. Uzun süreleri terlemeler özellikle, ate�le birlikte oldu�unda lösemi ve lenfoma gibi kanserlere i�aret edebilir.